Tìm kiếm Dr.Sea

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe

7 Tháng Ba, 2018

Dựa vào chỉ số cân nặng mẹ có thể biết đươc bé nhà mình có thuộc dạng thấp còi và suy dinh dưỡng hay không. Nhiều mẹ lo lắng khi nhìn thấy con thấp còi thường tìm nhiều cách để giúp con tăng cân. Tuy nhiên dẫn tới một số hậu quả nghiêm trọng.

Dưới đây là một số sai lầm trong cách tăng cân cho con mẹ nên tránh để giúp trẻ hoàn thiện tăng cân

NHỮNG SAI LẦM TRONG CÁCH GIÚP TRẺ TĂNG CÂN

Cố nhồi nhét ăn:

Một số bà mẹ Việt đều có suy nghĩ ép con ăn để con đầy đủ dinh dưỡng để tăng cân. Tuy nhiên việc éo con ăn nhiều để tăng cân là chuyện lợi bất cập hại. Có thể trẻ nhà bạn ăn hết bát bột hoặc cháo mẹ ép nhưng không hấp thu toàn bộ thức ăn do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Ngoài ra cố nhồi nhét ăn làm dạ dày trẻ quá tải, hậu quả trước măt là trẻ dễ ói ọc khi ăn và dần trở nên thù ghét thức ăn. Hậu quả lâu dài là ảnh hưởng đến tinh thần trẻ hoặc việc thiếu dinh dưỡng, chậm phát triển cả thể chất và trí tuệ.

cham-tang-can

Cố nhồi nhét con ăn không thể giúp con tăng cân tự nhiên

Bổ sung nhiều loại thuốc bổ:

Với hy vọng con uống nhiều thuốc bổ sẽ tăng cân đều tuy nhiên nếu thuốc bổ không rõ nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì đó là một nguy hiểm. Khi mẹ bổ sung nhầm loại chứa Corticoid gây tích nước, tích mỡ. Trầm trọng hơn tình trạng chậm tăng cân của trẻ không được cải thiện hoặc mắc 1 số di chứng béo phì, ức chế não, khô mắt, khô miệng và táo bón,…
Nguyên nhân chủ quan của mẹ hay mắc 1 số sai lầm trong cách giúp trẻ tăng cân là do chưa hiểu rõ nguyên nhân nên áp dụng sai cách tăng cân khoa học, khiến tình trạng còi cọc và chậm tăng cân vẫn xảy ra. Một số suy nghĩ sai lầm khác mẹ cũng hay mắc trong vấn đề giúp con tăng cân.

Tuy nhiên mọi cách áp dụng sẽ không có hiệu quả khi mẹ chưa hiểu rõ nguyên nhân. Dựa trên sự nghiên cứu thực tiễn các chuyên gia đã chỉ ra các nguyên nhân gây chậm tăng cân ở trẻ:

NGUYÊN NHÂN GÂY CHẬM TĂNG CÂN TỰ NHIÊN Ở TRẺ

Thiếu hụt vi dưỡng

Mẹ cho bé ăn dặm quá muộn khiến bé bị thiếu dinh dưỡng; hoặc cho bé ăn dặm quá sớm, khi cơ thể bé chưa sẵn sàng cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa. Thời gian bắt đầu cho bé tập ăn dặm tốt nhất là khi bé tròn 6 tháng.

Mẹ sai lầm khi chế biến thức ăn cho con, ví dụ như chỉ dùng nước ninh xương, thịt để nấu cháo, bột cho bé và cho rằng thế đã đủ chất; mẹ ít sử dụng dầu mỡ trong món ăn của con vì cho rằng không tốt mà không biết rằng dầu mỡ, chất béo tốt là rất cần thiết với trẻ nhỏ; hoặc mẹ cho bé ăn quá nhiều chất xơ…

Thực đơn của bé thiếu cân bằng, thừa chất này nhưng lại thiếu nhiều chất khác, đặc biệt là kẽm và selen – hai chất rất cần cho sự phát triển chiều cao, cân nặng. Sự thiếu cân bằng này thường do cách chế biến món ăn của mẹ ít thay đổi, chỉ cho bé ăn đi ăn lại một số món. Đôi khi không phải mẹ cố tình làm như vậy mà do cơ thể bé phản ứng với một số chất hoặc do bé kén ăn, dù vậy, mẹ cũng hãy tìm hiểu để cho con những món ăn thay thế, cũng như kiên nhẫn giúp bé làm quen với những loại thực phẩm lạ.

Mẹ cho con ăn vặt, uống nước hoặc uống sữa trước khi ăn, khiến bé bị ngang bụng, tưởng như đã ăn rất nhiều nhưng thực tế là không ăn đủ lượng cần thiết.

Giờ ăn của bé thiếu ổn định. Trái với quan điểm cho rằng các cữ ăn/bú càng cách nhau lâu, bé sẽ càng đói và càng ăn được nhiều, các chuyên gia lại nói rằng khoảng cách này càng dài, bé càng dễ bị đầy hơi và kết quả là không thèm ăn nữa. Bạn hãy duy trì lịch ăn đều đặn cho con để cơ thể bé hoạt động nhịp nhàng nhất vì lợi ích chung là sức khỏe và sự phát triển tốt. Tùy theo độ tuổi và nhu cầu ăn/bú của con mà bạn nắm được trong ngày bé cần được ăn bao nhiêu lần và từ đó chia khoảng cách cho phù hợp và đều đặn.

Sức đề kháng kém

Trẻ hay ốm vặt, đề kháng với môi trường sống không tốt, không thể giúp trẻ ngăn ngừa vi khuẩn virus tấn công và gây bệnh khiến trẻ gầy yếu, nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Mất cân bằng hệ tiêu hóa

Thiếu hụt vi khuẩn có lợi trong đường ruột, tạo điều kiện vi khuẩn có hại tấn công gây bệnh rối loạn tiêu hóa cho trẻ dẫn đến tình trạng trẻ kém hấp thu, chậm tăng cân

Hội chứng rối nhiễu tinh thần

Rối nhiễu về tinh thần hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc, mệt mỏi, buồn ngủ trước khi ăn…khiến trẻ chậm tăng cân

99% trẻ em Việt Nam hiện nay gần như không được khắc phục toàn diện cả 4 nguyên nhân trên cùng một lúc. Chính vì vậy, tình trạng trẻ sụt cân, không tăng cân, thấp còi ngày càng phổ biến. 99% trẻ em Việt Nam hiện nay gần như không được khắc phục toàn diện cả 4 nguyên nhân trên cùng một lúc. Chính vì vậy, tình trạng trẻ sụt cân, không tăng cân, thấp còi ngày càng phổ biến.

Chuyên gia dinh dưỡng

Hoàng Ngọc Trinh

7 Tháng Ba, 2018

Cân nặng và chiều cao của bé luôn là vấn đề khiến ba mẹ đau đầu, cân nặng bé đạt chuẩn là điều mong muốn của tất cả cha mẹ. Chính vì vậy bảng đo chiều cao, cân nặng chuẩn của bé là một trong những công cụ đắc lực nhất giúp mẹ nhận biết được tình trạng sức khỏe và thể chất của con. Dựa vào bảng đo chiều cao, cân nặng mẹ có thể biết được bé yêu nhà mình có bị thiếu cân hay thừa cân không.

Việc theo dõi chiều cao cân nặng là việc cần làm của mẹ trong suốt quá trình lớn của trẻ để đảm bảo con yêu phát triển bình thường theo từng giai đoạn. Do đó, mẹ nên căn cứ vào Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé để có thể theo dõi tình trạng thể chất của bé một cách khoa học nhất nhé! 

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã đưa ra bảng tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ 0 – 5 tuổi để các mẹ tham khảo.

Lưu ý khi kiểm tra cân nặng và chiều cao của bé

– Kiểm tra sau khi bé đã đi đại tiện là chuẩn xác nhất

– Mẹ nên trừ lượng tã, bỉm khi cân cho bé

– Cân nặng của bé trai sẽ nhỉnh hơn so với bé gái

– Phụ huynh chỉ cần theo dõi cân nặng, chiều cao của con một cách rất đơn giản với 2 dụng cụ là cân và thước.

– Nên theo dõi 1 lần/ tháng vào 1 ngày nhất định, cân trước khi ăn hoặc sau ăn để có số liệu chính xác.

– Chỉ mặc quần áo mỏng hoặc trừ quần áo, với trẻ <24 tháng tuổi đo chiều dài nằm và ≥ 24 tháng tuổi đo chiều cao đứng

– Với các bé nhỏ, cha mẹ nên đặt bé nằm ngửa hoặc cho bé nằm vào thùng giấy để dễ cân. Sau đó mẹ cân lại thùng giấy và trừ đi là được..

Dưới đây là bảng chiều cao, cân nặng chuẩn mẹ có thể lưu về theo dõi cho bé yêu

Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn của bé gái 


Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn của bé trai

Những điều mẹ cần biết về cân nặng của bé

  • Cân nặng trẻ sơ sinh được sinh đủ tháng bình thường vào khoảng 2,9 – 3,8kg.  Chiều dài trung bình trẻ sơ sinh là 50cm.
  • Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng, mức tăng trung bình một tháng ít nhất 600 gram hoặc 125 gram mỗi tuần. Lớn hơn 6 tháng tuổi, bé tăng trung bình 500 gram/tháng.
  • Trong năm thứ hai, tốc độ tăng trưởng cân nặng chuẩn của bé trung bình là 2,5-3kg.
  • Sau 2 năm, tốc độ tăng trưởng trung bình mỗi năm của bé là 2kg cho đến tuổi dậy thì.

Trẻ đạt cân nặng và chiều cao đạt chuẩn khi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, cơ thể khỏe mạnh bằng sự vận động thể thao hợp lý. Ngoài ra cần cải thiện vấn đề kém hấp thu bằng cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột, điều hòa rối nhiễu tinh thần, tăng sức đề kháng và bổ sung vi dưỡng đầy đủ. Mẹ cũng đừng ngần ngại đặt câu hỏi tại đây để được các bác sỹ và dược sỹ giải đáp thắc mắc. Angel Tamin 100 chúc bé hay ăn chóng lớn và duy trì cân nặng để mẹ được yên tâm!

Chuyên gia dinh dưỡng

Hoàng Mỹ Trinh

 

3 Tháng Hai, 2018

Tết đến xuân về nhà nhà sum họp, chính là lúc để con cháu quây quần bên ông bà đón một năm mới bình an. Do đó, cần lưu ý đảm bảo sức khỏe cho người cao tuối để có những ngày tết vui trọn vẹn.

GIỮ ẤM VÀ PHÒNG CẢM CÚM KHI TRỜI LẠNH

Không khí lạnh gia tăng trong dịp tết dẫn đến nhiều nguy cơ về bệnh lý đối với người cao tuổi. Do sức khỏe và tuổi tác người cao tuổi cần chú ý đảm bảo sức khỏe trong dịp Tết Nguyên Đán để có những ngày vui trọn vẹn.

Những bệnh lý người cao tuổi dễ gặp phải vào thời tiết lạnh giá như : viêm họng, cúm, viêm phế quản, viêm xoang, cảm lạnh … Do đó, khi ra ngoài nên mặc ấm, kín cổ mũi họng, tránh để khí lạnh xâm nhập.

Một số phương pháp chăm sóc sức khỏe hằng ngày có thể giúp người cao tuổi phòng bệnh trong thời tiết lạnh hiệu quả:

– Ngâm chân nước muối gừng: Nguyên liệu: Gừng tươi hoặc gừng nướng giã nát + một thìa muối hòa trong nước ấm. Ngâm chân 15-20 phút có tác dụng giúp giấc ngủ ngon hơn, phòng cảm cúm, giảm nhức mỏi cơ bàn chân và khử mùi hôi chân rất hiệu quả. 

– Uống trà nóng với chanh và mật ong chính là một liệu pháp phòng ngừa cảm lạnh và cảm cúm rất hiệu quả ngay tại nhà. Chanh làm loãng dịch nhầy còn mật ong là chất kháng khuẩn cực kỳ tốt. Hơi nóng kèm tác dụng của trà sẽ giúp kích thích niêm mạc mũi và góp phần loại bỏ mầm bệnh.   

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO DỊP TẾT

Việc ăn uống, chọn chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý trong dịp nghỉ Tết sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho mọi người trong gia đình đón Tết Nguyên đán vui vẻ, có sức khỏe tốt trong năm mới.

Nên lựa chọn mua thực phẩm ở những nơi tin cậy, tại những cửa hàng rau sạch, hay những cửa hàng bán thực phẩm an toàn, những nơi quen thuộc. Tránh mua phải thực phẩm ôi thiu, kém chất lượng dẫn đến ngộ độc thực phẩm.

Một điều nữa mọi người cần lưu ý khi ăn uống trong dịp Tết: nên chia các bữa ăn ra gần giống như ngày bình thường. Không để bữa ăn cách quá xa nhau. Cũng không nên ăn nhiều quá vào một lúc bởi như thế sẽ ảnh hưởng đến tình trạng tiêu hóa cũng như là sức khỏe trong dịp Tết.  

Đối với người già, nguy cơ mắc các loại bệnh mãn tính không lây liên quan đến dinh dưỡng rất cao như tiểu đường, huyết áp, mỡ máu… nên cần phải tuân thủ khẩu phần ăn thường ngày. Những người bị tiểu đường cũng cần phải hạn chế đồ ngọt, đồ béo và hạn chế tối đa rượu, bia.

Người già không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo như giò, chân giò… bởi vì hệ tiêu hóa của người già rất kém dễ bị đầy bụng và rối loạn tiêu hóa.

MỘT SỐ BIỆN PHÁP PHÒNG BỆNH DỊP TẾT

Đối với người cao tuổi, nên đi khám bệnh định kỳ dù có bệnh hay không. Đối với bệnh nhân có bệnh thầy thuốc sẽ phát hiện ra bệnh và có hướng điều trị kịp thời. Và ngay cả khi không có bệnh cũng sẽ được thầy thuốc đưa ra những lời khuyên và tư vấn hữu ích để đảm bảo sức khỏe.

Không nên nằm hoặc ngồi một chỗ quá lâu. Nên tập thể dục đều đặn như tập hít thở trước và sau khi ngủ dậy, tập vận động tay chân, xoa, bóp các cơ bắp. Khi thức giấc không nên đứng dậy ngay, nằm yên tĩnh trên giường khoảng 30 giây sau đó từ từ ngồi dậy. Như vậy có thể tránh được tình trạng thiếu máu não đột ngột có thể dẫn đến đột quy ở người cao tuổi.

Có thể tập thể dục nhẹ nhàng trong nhà, trong vườn hoặc nơi có điều kiện thuận lợi như gần công viên, câu lạc bộ. Người cao tuổi nên đến những nơi này để vừa tập, vừa có cơ hội gặp gỡ bạn bè trao đổi, tâm sự để giải tỏa một phần tress hằng ngày. Ngoài ra còn có thể học tập kinh nghiêm lẫn nhau trong việc gìn giữ, bảo vệ sức khỏe.

Để tránh thiếu lượng nước cần thiết nên uống nước đều đặn và đầy đủ vào buổi sáng (trung bình cần từ 2 đến 2,5 lít nước/ngày). Người cao tuổi nên ăn nhiều chất xơ: rau, củ, quả cũng là một hình thức cung cấp một lượng nước đáng kể. Cung cấp chất xơ để hạn chế táo bón, đồng thời bổ sung lượng vitamin tự nhiên nhưng rất cần thiết ở người cao tuổi. 

Buổi tối trước khi đi ngủ, người cao tuổi không nên uống nhiều nước có thể gây nên hiện tượng đi tiểu đêm. Đặc biệt không nên uống nhiều rượu, bia, không hút thuốc lá, thuốc lào làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Ngoài ra, tết đến là lúc gia đình sum họp, con, cháu nên gần gũi, động viên, chăm sóc ông bà, bố mẹ. Tinh thần thoải mái vui vẻ cũng góp phần đáng kể làm cho người cao tuổi giảm bệnh tật có một cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc hơn trong ngày tết.

Bác sỹ

Trần Thanh Tú

3 Tháng Hai, 2018

Tết là thời gian ông bà quây quần cùng con cháu và có những bữa ăn tuyệt vời bên nhau. Tuy nhiên trong thời gian này thì hầu như mọi thói quen sinh hoạt của chúng ta đều đã bị đảo lộn. Chính vì điều này gây ra các triệu chứng khó chịu cũng như gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe trong và sau dịp tết.

RỐI LOẠN TIÊU HÓA

Trong ngày tết, người cao tuổi hay sử dụng nhiều loại thức ăn khác nhau cùng một lúc kết hợp với các loại rượu bia và đồ uống … Ngoài ra, tết tập trung một lượng lớn thức ăn không ăn hết bỏ lại, được hâm nóng từ bữa này sang bữa khác khiến các chất dinh dưỡng bị biến đối. Các loại thức ăn này sinh ra nhiều các phản ứng tạo ra nhiều chất độc làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của người già.

Bên cạnh đó, việc ăn uống thất thường trong dịp tết. Ăn không đúng bữa, không đúng giờ, ít hoạt động sau khi ăn, … đây là tất cả những yếu tố làm cho chúng ta hình thành nên chứng đầy hơi, tiêu hóa khó khăn.  

Ở người cao tuổi chức năng tiêu hóa suy giảm rất nhiều. Nguyên nhân chủ yếu của rối loạn tiêu hóa trong dịp tết chủ yếu là do thói quen ăn uống không lành mạnh, và tình trạng bia rượu quá nhiều trong ngày Tết.

Trong những ngày Tết, các loại thức ăn kỵ nhau hoặc những món ăn bị ô thiu, thức ăn bị nhiễm bẩn … đó chính là điều kiện để các loại virus gây bệnh xâm nhập cơ thể gây ra các bệnh lý như ngộ độc thức ăn viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng.

VIÊM ĐƯỜNG HÔ HẤP

Tết Mậu Tuất đúng vào dịp không khí lạnh tăng cường. Thời tiết lạnh mưa phùn chính là điều kiện khiến sức khỏe và bệnh hô hấp của người cao tuổi gia tăng rất nhiều.

Nguyên nhân gây viêm đường hô hấp chủ yếu là sự thay đổi đột ngột của thời tiết, sự thay đổi đột ngột này kết hợp với không khí ẩm ướt, se lạnh là điều kiện để các vi khuẩn phát triển dễ dẫn đến các bệnh như cảm cúm, sốt, viêm phế quản, viêm xoang,…

Bệnh hô hấp đối với người cao tuổi có thể diễn biến nặng hơn nếu không được xử trí kịp thời. Khi bị cảm sốt cao >39 độ C có thể dẫn đến co giật, khó thở… Người cao tuổi cần được đưa đến cơ sở y tế để khám và điều trị.

Ngoài ra, với người già có sức khỏe yếu, có tiền sử viêm hô hấp, viêm phổi, hen phế quản, cần đặc biệt lưu ý giữ ấm trong mùa đông này.

BỆNH CAO HUYẾT ÁP VÀ ĐỘT QUỴ

Những món ăn phổ biến trong dịp Tết nhiều đạm, chất béo, thói quen sinh hoạt bị đảo lộn là mối nguy hiểm với những người bị cao huyết áp. Bên cạnh đó, tâm trạng trong những ngày tết của người bệnh thường xuyên bị kích động nên nguy cơ tái phát bệnh cao huyết áp rất cao.

Ngoài ra, những ngày tết sum họp khó tránh khỏi những bữa tất niên, ăn nhậu. Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích cũng ảnh hưởng rất lớn tới việc tăng huyết áp. Người có tiền sử huyết áp cao và người bệnh cao huyết áp cần đặc biệt lưu ý khi thấy các dấu hiệu mệt mỏi, đau đầu dữ dội, hoa mắt chóng mặt, nôn ói, đau ngực hô hấp khó khăn … cần được đưa đến bệnh viện ngay.

Ở người cao tuổi đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do tăng huyết áp và để lại những di chứng nặng nề về sau. Người huyết áp cao cần thường xuyên kiểm tra huyết áp trong dịp tết để đảm bảo sức khỏe.

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Trong những ngày lễ tết, giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn, giờ giấc ăn uống thay đổi, thành phần thực phẩm trong bữa ăn phong phú, có nhiều loại thực phẩm làm tăng đường máu, mỡ máu, khiến các biến chứng tiểu đường xuất hiện nhanh hơn và thêm trầm trọng.

Các đồ uống như rượu, bia, nước ngọt có chứa nhiều đường, làm tăng lượng đường trong máu. Đồ uống như rượu, uống nhiều sẽ không có lợi cho tim mạch và huyết áp, có thể gây ra những tiến triển đột ngột và nặng nề đối với người cao tuổi bị bệnh tiểu đường như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, loạn nhịp tim.

Thức ăn ngày tết luôn giàu dinh dưỡng, chỉ cần một bữa ăn nhiều cholesterol cũng có thể gây ra những diễn biến xấu đột ngột đối với người cao tuổi mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.

BỆNH GOUT

Trong dịp Tết, việc nâng ly chúc mừng nhau là không thể thiếu trong những bữa tiệc liên hoan tổng kết hay những mâm cơm tất niên và mừng năm mới. Hơn nữa đây là dịp mà người ta tự cho phép nhau được uống nhiều rượu bia cả về số lượng và nhiều loại một lúc. Đây là nguyên nhân chính gây cơn đau gout cấp đột ngột.  

Việc ăn uống thoải mái trong những dịp cuối năm và Tết là nguyên nhân làm tăng lượng acid uric trong máu và tăng lắng đọng tinh thể urat tại các mô đặc biệt là tại các khớp. Những tinh thể urat này thu hút các bạch cầu và kích hoạt phản ứng viêm tại khớp dẫn đến sưng nóng đỏ đau các khớp.

Đặc biệt là trong những ngày tết thì cơn gout cấp chủ yếu gặp ở những bệnh nhân mắc bệnh gout tiềm tàng vì bản thân người bệnh chưa có các triệu chứng tổn thương tại các cơ quan nên chưa chú ý nhiều đến chế độ ăn uống.

Tết là dịp vui tuy nhiên sức khỏe vẫn là điều quan trọng nhất. Việc chăm sóc sức khỏe trước trong và sau tết đối với người cao tuổi nên được đảm bảo để duy trì sức khỏe đón nhiều dịp tết sum vầy vui vẻ bên con cháu và gia đình.

Chuyên gia dinh dưỡng

Hoàng Mỹ Trinh

 

2 Tháng Hai, 2018

Trong những ngày lễ tết, số ca cấp cứu thường tăng 20- 30% so với ngày thường. Đối tượng mắc bệnh  chủ yếu là người cao tuổi. Các vấn đề về sức khỏe ngày tết thường gặp là cảm cúm, nhức đầu, rối loạn tiêu hóa…, nhưng cũng có thể là các tai biến nguy hiểm. Để các cụ đón một cái Tết Mậu Tuất đầm ấm, sum vầy bên con cái, hãy điểm danh các bệnh dễ gặp ở người già để phòng tránh.

VIÊM GAN VÀ GAN NHIỄM MỠ

Viêm gan là căn bệnh thường gặp ở đối tượng trung niên và người cao tuổi, rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Dù là viêm gan do vi khuẩn, virus, do rượu bia, gan nhiễm mỡ… đều có thể phát triển thành viêm gan mãn tính hoặc xơ gan.

Thời gian ăn uống vào dịp Tết thường không điều độ, có thể gây rối loạn sự cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo. Đó là điều kiện phát sinh béo phì và gan nhiễm mỡ.

Viêm gan do rượu thường có các biểu hiện như: chán ăn, nôn, đau bụng, sốt, vàng da, … các biểu hiện thường xuất hiện sau 1 – 2 tuần. Bệnh diễn biến nặng nề sau thời gian uống rượu nhiều và liên tục. Viêm gan do rượu có thể gây tử vong, đặc biệt với những người có tiền sử bệnh gan mật trước đó.

Việc phát hiện và điều trị sớm viêm gan, có thể ngăn ngừa được xơ gan, ung thư gan. Cho nên sau Tết, nên đến các cơ sở y tế để khám và xét nghiệm để phòng ngừa bệnh lý này. Nhất là đối với trung niên và người cao tuổi.

TĂNG CÂN NHANH VÀ MỐI NGUY CAO HUYẾT ÁP

Thường thì mọi người ít giữ chừng mực hay kiêng khem ăn uống trong dịp gặp mặt đầu năm. Tết cũng là dịp xuất hiện nhiều món chiên xào, thịt kho nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, việc tụ tập thức khuya, vui chơi hoặc uống rượu bia quá mức cũng dễ bị tăng huyết áp, nhất là với những người có tiền sử cao huyết áp.

Cao huyết áp, tai biến mạch máu não, bệnh tim mạch thường tăng cao trong và sau những ngày Tết. Người bị bệnh này, khi có các biểu hiện như: người mệt, hoa mắt, choáng váng, tê các chi, vùng mặt, nói khó, đứng không vững thì cần đến bệnh viện để được xử trí kịp thời.

Khi phát hiện ra các triệu chứng và dấu hiệu của các bệnh kể trên, nên đưa ngay bệnh nhân đến các bệnh viện, cơ sở y tế để làm xét nghiệm và thăm khám kịp thời, nhanh chóng lấy lại sức khỏe và làm việc hiệu quả cho năm mới.

BỆNH GOUT

Nhiều yếu tố tác động trong dịp tết có thể gây khởi phát cơn gout cấp hoặc làm nặng thêm tình trạng bệnh. Đầu tiên là chế độ ăn uống trong những ngày Tết không hợp lý, nhiều dầu mỡ, nhiều rượu bia. Chế độ ăn giàu đạm như các loại thịt có màu đỏ, phủ tạng động vật, hải sản, trứng gia cầm, hải sản… là nguyên nhân quan trọng gây khởi phát cơn đau gout cấp. 

Ngoài chế độ ăn uống thì chế độ sinh hoạt cũng là một trong những yếu tố góp phần khởi phát cơn gout cấp. Người mắc bệnh gout còn có thể mắc nhiều bệnh và các yếu tố nguy cơ kèm theo, nên khám trước và sau Tết để dự phòng thuốc, sẵn sàng phòng xảy ra cơn gout cấp.

Những người bệnh gút nên ăn gạo, hoa quả giúp làm chậm quá trình hấp thu đạm. Tuyệt đối không ăn, uống bất kỳ một dạng chất chứa cồn nào như rượu, bia. Duy trì một chế độ sinh hoạt điều độ. Trong ngày Tết vẫn cần các bài tập rèn luyện sức khỏe như ngày thường.

ĐỘT QUỴ

Tai biến này cũng thường tăng cao trong những ngày lễ tết. Cách phòng ngừa cũng tương tự như đối với bệnh tăng huyết áp. Người bệnh tim mạch cần mang theo mình các thuốc tim mạch thường dùng để phòng bất trắc. Phải ngừng mọi hoạt động, nằm ở một nơi yên tĩnh, uống thuốc trợ tim và gọi ngay cấp cứu khi thấy những dấu hiệu sau.

Những dấu hiệu cần lưu ý:

– Đau ngực trái, khó thở…

– Mệt mỏi, tê cứng ở cánh tay, chân, mặt hay một bên cơ thể.

– Hoa mắt, choáng váng khiến không nhìn thấy mọi vật, sây xẩm mặt mày, đứng không vững, khó nghe và khó nói.

Ngoài ra, người cao tuổi cần tự theo dõi trị số huyết áp thường xuyên và dự trữ đủ lượng thuốc trong dịp Tết để có thể phòng ngừa và xử trí kịp thời.

CẢM LẠNH VÀ VIÊM ĐƯỜNG HÔ HẤP

Đợt Tết năm nay rơi vào đúng dịp không khí lạnh tăng cường. Do đó, các bệnh lý liên quan đến hô hấp rất dễ xảy đến đối với người cao tuổi.

Viêm họng, cúm, viêm phế quản, viêm xoang, cảm lạnh là những bệnh thường gặp khi thời tiết trở lạnh. Khi cảm lạnh kéo dài quá một tuần thì có khả năng đã bị cúm, có thể dẫn đến viêm phổi, phế quản, viêm xoang …

Để phòng bệnh nên mặc ấm khi trời lạnh, không dùng chung khăn mặt và bàn chải đánh răng với người khác, che miệng khi ho, hắt hơi.

Nếu bị cảm lạnh, nên dùng nước đường nóng có vài lát gừng nướng chín, đồng thời bổ sung vitamin C và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ để nâng cao sức khỏe.

Lưu ý, người cao tuổi bị sốt không nên uống nước ép trái cây ngọt vì dễ làm tăng đường huyết, khi đó các tế bào bạch cầu sẽ diệt khuẩn chậm chạp hơn.

Để đảm bảo sức khỏe trong dịp tết này bạn hãy chuẩn bị thật kĩ để yên tâm có những ngày Tết vui vẻ khỏe mạnh trọn vẹn bên gia đình và người thân.

Bác sỹ

Trần Văn Thắng

31 Tháng Một, 2018

Một trong những điều khiến bố mẹ lo nhất mỗi dịp Tết chính là sức khỏe của bé. Trẻ nhỏ với sức đề kháng tự nhiên còn non yếu là đối tượng rất dễ mắc bệnh trong những ngày Tết. Hãy bỏ túi 6 tuyệt chiêu dưới đây để bé luôn khỏe mạnh trong suốt ngày nghỉ lễ.

NGUYÊN NHÂN TRẺ DỄ MẮC BỆNH

Điểm danh lại một số nguyên nhân khiến trẻ dễ bị ốm trong ngày Tết:

– Thời tiết nồm ẩm, mưa phùn, lạnh

– Di chuyển nhiều, tàu xe đông đúc, tham gia các khu vui chơi hoặc sinh hoạt đông nhiều nguồn bệnh

– Sinh hoạt đảo lộn, thay đổi giờ giấc ngủ nghỉ

– Chế độ dinh dưỡng mất cân đối, ăn những thực phẩm ôi thiu, kém bảo quản

– Sức đề kháng tự nhiên yếu khiến trẻ dễ lây nhiễm mầm bệnh

PHÒNG BỆNH CHO TRẺ THẾ NÀO?

Chế độ ăn

Hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo, đồ ngọt vì nó sẽ khiến trẻ dễ bị tiêu chảy cũng như ngang bụng không ăn được các loại thực phẩm khác. Tăng cường rau xanh và các hoa quả tươi để bổ sung thêm Vitamin, khoáng chất cho bé. Không cho bé ăn nhiều đồ rán, xào có dầu mỡ.

Có thể bổ sung thêm các cữ sữa cho bé nếu bé ăn ít hoặc ăn không đa dạng thực phẩm.

Duy trì đủ ít nhất 3 bữa ăn chính trong ngày không bỏ bữa đặc biệt bữa sáng

Chế độ ngủ nghỉ

Cố gắng duy trì chế độ sinh hoạt của bé giống nhất với ngày thường. Không nên cho con thức quá khuya và dậy quá muộn. Giữ cho bé giấc ngủ trưa vì nó rất quan trọng giúp bé phục hồi lại thể lực của cả 1 ngày vui chơi.

Ăn chín uống sôi

Đồ ăn của bé phải luôn đảm bảo tươi, sạch và nấu chín. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều đồ ăn người lớn vì đường ruột của trẻ còn yếu, sẽ có phản ứng lại với đồ ăn lạ, không hợp vệ sinh.

Không cho bé uống quá nhiều nước ngọt, có gas, nên cho bé uống nhiều nước sôi để bù lại lượng mồ hôi mất đi khi bé chạy nhảy, sinh hoạt.

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ

Nhắc trẻ thường xuyên rửa chân tay sạch sẽ để tránh các vi khuẩn lây lan qua đường chân tay miệng.

Súc miệng nước muối hàng ngày, vệ sinh răng miệng sạch sẽ để tránh các bệnh liên quan đến mũi họng

Thường xuyên để mắt đến trẻ

Dù bận bịu đến đâu cũng đừng quên để mắt đến trẻ. Trẻ nhỏ hiếu động và chưa có ý thức tự bảo vệ như người lớn, thêm đó tính tò mò cũng có thể khiến trẻ dễ gặp các tai nạn đáng tiếc như xe cộ, bỏng, hóc dị vật… Hãy luôn chắc chắn bé ở trong tầm mắt của bạn để bảo vệ con tốt hơn. Với những trẻ lớn từ 3 tuổi trở lên, hãy dạy trẻ về cách tự bảo vệ mình, điều gì nên và không nên, tuy nhiên vẫn phải để tâm tới trẻ.

Trữ sẵn thuốc trong nhà

Trước Tết hãy trữ sẵn một số loại thuốc cơ bản trong tủ thuốc như thuốc hạ sốt, thuốc đi ngoài, men tiêu hóa, thuốc chữa táo bón, thuốc ho cảm và kháng sinh thường dùng…

Khi trẻ có dấu hiệu mắc bệnh, ngoài việc theo dõi chặt chẽ tại nhà, hãy chủ động đưa chon đi khám tại các trung tâm y tế uy tín để bệnh không chuyển biến nặng hơn.

Tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ

Với lịch trình vui chơi, sinh hoạt dày ngày Tết và các nguy cơ bệnh lý rình rập, tăng sức đề kháng tự nhiên là cách tốt nhất giúp trẻ có thể phòng được hơn 80% nguy cơ mắc các bệnh đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp.

Sức đề kháng tự nhiên là lớp bảo vệ vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa và tiêu diệt sự xâm nhập gây bệnh của các tác nhân bên ngoài như vi rus, vi khuẩn, tác nhân lạ.. Có sức đề kháng tự nhiên tốt, mẹ và bé có thể yên tâm chơi Tết mà không lo mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa.

Mẹ nên cho bé sử dụng các sản phẩm tăng cường miễn dịch, giúp giảm số lần ốm và triệu chứng ốm, cũng như phòng bệnh cho bé vào thời điểm giao mùa. Một trong số các sản phẩm hiệu quả trong việc trực tiếp tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ hiện đang rất được các mẹ tin dùng là Healtkeytic. Với cơ chế tái tạo, phục hồi, tăng cường và duy trì sức đề kháng tự nhiên cho trẻ, mẹ chỉ cần cho con sử dụng 1 liệu trình trước Tết là yên tâm đón Tết mà không lo con mắc bệnh hô hấp.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy giúp con yêu có sức đề kháng tự nhiên tốt nhất để không lo mắc bệnh, thỏa sức vui Tết đoàn viên cùng cả gia đình.

Bác sỹ 

Đỗ Mai Hương

31 Tháng Một, 2018

Viêm đường hô hấp, viêm đường tiêu hóa,… những bệnh tưởng như đơn giản bé vẫn hay gặp trong ngày thường vô tình lại có thể trở thành nguyên nhân khiến cả nhà mất vui dịp Tết. Tâm lý chủ quan, ngại đi khám chữa bệnh ngày Tết hay những dịch vụ khám bệnh không đầy đủ như ngày thường là nguyên nhân khiến trẻ dễ bị chuyển bệnh nặng gây nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng.

BỆNH VIÊM ĐƯỜNG HÔ HẤP

Tết là thời điểm các bệnh viêm đường hô hấp bùng phát. Nguyên nhân là do thời tiết xuân ẩm ướt, mưa phùn, nồm…tạo điều kiện cho mầm bệnh sinh sôi dễ lây lan. Mặt khác, thời tiết lạnh hoặc nóng đột ngột cộng thêm việc phải di chuyển, đi lại nhiều, tiếp xúc với nhiều người cũng dễ khiến trẻ mắc bệnh.

Bệnh thường khởi phát là những triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, sau đó xuất hiện ho, ho kéo dài ở trẻ hoặc có thêm sốt nhẹ. Tuy nhiên, rất nhiều ca bệnh trở nặng do sự chủ quan cũng như điều kiện Tết không thuận lợi.

– Mẹ không chuẩn bị sẵn các loại thuốc cho bé ở nhà. Ngày Tết các cửa hiệu thuốc thường đóng cửa rất khó để mua thuốc cho con

– Tâm lý ngại đi khám bệnh, đi viện vào ngày Tết đầu năm (sợ mất dông) khiến các gia đình thường giữ con ở nhà và tự chữa cho bé bằng kinh nghiệm. Hậu quả đến khi bệnh quá nặng đi viện thì đã quá muộn.

– Các phòng khám và bệnh viện thường không đầy đủ dịch vụ như ngày thường. Đa phần các phòng khám nghỉ Tết không mở cửa, chỉ có các ca trực tại bệnh viện nhưng cũng không đủ phục vụ bệnh nhân

– Trẻ có dấu hiệu bệnh nhưng vẫn đi chúc Tết, vui chơi bên ngoài cùng gia đình có thể tăng thêm nguy cơ bệnh nặng hơn

– Ngày Tết trẻ ăn uống thất thường, ăn nhiều chất đường ngọt khiến cơ thể không được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Các bệnh lý biến chứng nguy hiểm của viêm đường hô hấp trẻ thường dễ gặp phải nếu không được điều trị kịp thời:

– Viêm đường hô hấp dưới: viêm phế quản, viêm tiểu phế quản, viêm phổi

– Sốt cao, co giật

– Viêm tai giữa có thể dẫn đến chảy mủ, thủng màng nhĩ gây điếc

– Ho kéo dài gây mệt mỏi, đau tức ngực

– Hen suyễn có thể kéo theo các cơn khó thở tím tái ở trẻ

Đã có rất nhiều ca trẻ tử vong đáng tiếc chỉ vì sự chủ quan của người lớn hoặc do điều kiện chưa trị không đầy đủ dù ban đầu chỉ là những bệnh lý viêm đường hô hấp thông thường.

BỆNH ĐƯỜNG TIÊU HÓA

Tương tự như các bệnh viêm đường hô hấp, bệnh tiêu hóa cũng là những bệnh lý trẻ rất dễ mắc phải trong dịp Tết. Nguyên nhân cơ bản là do trẻ ăn uống mất cân đối dinh dưỡng, ăn nhiều đô ngọt, béo, thức ăn ngày Tết lại thường bảo quản kém dẫn đến tiêu chảy, nôn ói. Nhiều trường hợp trẻ táo bón kéo dài do không ăn rau xanh, hoa quả.

– Không trữ sẵn thuốc cầm tiêu chảy hay thuốc bù điện giải hoặc chống táo bón. Trẻ rối loạn tiêu hóa đi nhiều gây mất nước nếu không được bù ngay lượng nước đã mất sẽ dẫn đến suy nhược, trụy tim có thể tử vong nếu chủ quan không theo dõi sát sao. Trẻ táo bón không thể đi ngoài nếu không hỗ trợ kịp thời cũng có thể khiến cho bé đau bụng, đầy hơi, khó chịu…

– Ngộ độc thực phẩm dịp Tết diễn ra rất nhiều. Đa phần trẻ khi bị ngộ độc cần được đưa đến các trung tâm y tế gần nhất để can thiệp kịp thời. Nhưng do ngày Tết các địa điểm khám chữa đều nghỉ nên bé thường bị theo dõi ở nhà khi người chăm sóc không có chuyên môn. Đây cũng là lý do khiến nhiều trường hợp trẻ tử vong do ngộ độc thực phẩm

CÁC TAI NẠN NGOÀI Ý

Không chỉ là các bệnh viêm đường hô hấp, tiêu hóa, Tết cũng là thời điểm nhiều tai nạn đáng tiếc xảy ra với trẻ.

– Tai nạn xe cộ: Trẻ nhỏ hiếu động, hay tò mò và thích chạy ra đường. Chỉ cần người lớn sơ sểnh chút thôi là có thể xảy ra tai nạn đáng tiếc. Rất nhiều tai nạn thương tâm đã xảy ra trong mấy ngày Tết nên người lớn cần đặc biệt lưu tâm.

– Hóc dị vật: nhiều trẻ bị hóc hạt trái cây, mứt hay các loại hạt bí, hạt dưa

– Bỏng: tỷ lệ các trẻ bị bỏng ngày Tết cũng gia tăng đáng kể

Nguyên nhân đa phần đều do bố mẹ bận rộn hoặc chủ quan không trông trẻ, để mắt đến trẻ liên tục. Những tai nạn ngoài ý muốn này thường để lại hậu quả nặng nề không thể khắc phục.

Những bệnh lý hay tai nạn gặp trong dịp Tết ở trẻ thường dễ để lại những hậu quả nặng nề nếu không được xử lý kịp thời. Cách tốt nhất để giúp tránh những biến chứng nặng nề là tìm cách phòng bệnh ngay từ đầu cho bé.

Bác sỹ

Đỗ Mai Hương

31 Tháng Một, 2018

Tết là thời điểm trẻ nhỏ được nghỉ học dài ngày và tham gia rất nhiều hoạt động sinh hoạt chung cùng gia đình. Những thay đổi về thời tiết, giờ giấc sinh hoạt, ăn uống, lịch trình đi lại là nguyên nhân khiến trẻ dễ ốm trong thời gian này. Cùng điểm danh các bệnh dễ gặp và nguyên nhân gây bệnh cho bé để có cách phòng bệnh cho con.

NHỮNG BỆNH TRẺ DỄ GẶP TRONG DỊP TẾT

Nhóm bệnh về đường hô hấp

– Viêm đường hô hấp trên: các bệnh viêm đường hô hấp trên cấp tính như viêm mũi, viêm amidan, viêm VA, viêm tai giữa…do nhiễm vi rus hoặc vi khuẩn gây ra. Các bệnh lý này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, ăn uống của trẻ. Trẻ mệt mỏi, quấy khóc, kém ăn dễ sụt cân

– Viêm đường hô hấp dưới: viêm phổi, viêm phế quả, viêm tiểu phế quản…thường nguyên nhân là do không điều trị dứt điểm tận gốc các bệnh viêm đường hô hấp trên. Ngày Tết với tâm lý ngại đi khám, đi viện khiến các mẹ tự chữa cho con ở nhà không đúng cách gây ra viêm sâu, bệnh nặng gây nguy hiểm cho trẻ

– Bệnh cảm cúm: 70% bệnh lý ngày Tết hay bệnh mùa Xuân gặp ở trẻ là cảm cúm. Với thời tiết mưa phùn, ẩm thấp rất thuận lợi để các vi rus xâm nhập gây bệnh

– Bệnh ho kéo dài, hen suyễn: bệnh khó dứt điểm do lạnh sâu, lạnh kéo dài

Nhóm bệnh về đường tiêu hóa

– Rối loạn tiêu hóa: Trẻ dễ bị đầy bụng, khó tiêu, đôi khi bị đau bụng giữ dội.

– Tiêu chảy: Dễ gặp ở trẻ dưới 2 tuổi. Trẻ đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân lỏng có thể có dịch nhầy. Đi quá nhiều dễ gây mất nước, mệt mỏi

– Táo bón: Việc trẻ không đi ngoài trong suốt 5-7 ngày Tết là rất dễ gặp. Trẻ đầy bụng, chướng hơi, đau quặn.

– Ngộ độc thực phẩm: triệu chứng thường gặp là trẻ bị đau quặn bụng, nôn ói nhiều lần, tiêu chảy, xuất hiện trong khoảng 1-6 giờ sau khi trẻ sử dụng các loại thức ăn bị nhiễm khuẩn này.

Các bệnh khác

– Hóc dị vật: trẻ có thể hóc viên kẹo, mứt, hạt hướng dương… cá biệt có thể hóc các loại hạt hoặc đồ chơi nhỏ

– Bỏng: nhiều ca bỏng thậm chí là bỏng nặng đã gặp trong dịp Tết, đặc biệt là ở trẻ dưới 3 tuổi. Bỏng nặng gây nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng trẻ

NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH Ở TRẺ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các bệnh cho bé dịp Tết. Có thể điểm qua các nguyên nhân chính:

– Trẻ nhỏ sức đề kháng tự nhiên yếu nên là đối tượng dễ bị các tác nhân lạ tấn công gây bệnh như vi rus, vi khuẩn

– Tết trẻ thay đổi nhiều về lịch sinh hoạt, đi lại, ăn uống nghỉ ngơi

– Thời tiết Tết thường thay đổi thất thường. Độ ẩm trong không khí thấp và nhiệt độ môi trường không cao, đặc trưng là khí hậu lạnh ẩm tạo điều kiện cho rất nhiều loại vi khuẩn, virus đường hô hấp phát triển mạnh và gây bệnh.

– Tết trẻ được thỏa sức ăn bánh kẹo, đồ ngọt là những món khoái khẩu, đồ ăn ngày Tết cũng thường không được tuân thủ quy trình bảo vệ thực phẩm dễ gây tiêu chảy. Trẻ lười ăn rau củ quả kèm theo ăn nhiều chất đạm, dầu mỡ dễ gây táo bón.

– Bố mẹ bận không để mắt thường xuyên đến trẻ nên dễ gây ra các tai nạn ngoài mong muốn như bỏng, hóc, ngã gãy chân tay…

– Một nguyên nhân không kém phần quan trọng khiến trẻ thường bị đưa đến các cơ sở y tế trong tình trạng đã bị chuyển bệnh nặng do ngày Tết không tiện khám chữa, bố mẹ ngại đi khám tự chữa cho con tại nhà…

Dù ngày Tết có nhiều hoạt động diễn ra nhưng bố mẹ cần lưu ý duy trì cho con lịch sinh hoạt không thay đổi quá nhiều so với ngày thường. Đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng cho bé và giữ ấm để loại trừ các bệnh đơn giản về tiêu hóa và hô hấp. Để có những ngày Tết vui vẻ, khỏe mạnh, cần tăng sức đề kháng tự nhiên thật tốt để con đủ sức khỏe chống lại sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh bên ngoài.

Dược sỹ

Vũ Ngọc Linh

23 Tháng Một, 2018

Đời sống ngày càng được cải thiện, chế độ ăn uống của con người tăng cao dễ dẫn đến dư thừa gây bệnh mỡ máu. Biểu hiện triệu chứng ban đầu của mỡ máu rất khó nhận biết, mặt khác, nhiều người dân còn chưa ý thức được mức độ nguy hiểm của bệnh mỡ máu nên còn thờ ơ, coi thường với căn bệnh nhiều biến chứng gây hậu quả khó lường này.

BỆNH MỠ MÁU LÀ GÌ?

Mỡ máu là một trong những  hội chứng rối loạn chuyển hóa lipid khi cơ thể xuất hiện tình trạng tăng lipid máu. Bệnh mỡ máu thường chỉ được phát hiện khi thấy có những dấu hiệu bất thường ở các chỉ số thành phần mỡ máu.

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có những người thừa cân mới bị rối loạn mỡ máu thì là sai hoàn toàn. Thực tế là chỉ có 20% nguyên nhân gây chứng rối loạn mỡ máu là do sử dụng quá nhiều chất béo có hại còn đến 80% là do chính cơ thể gặp các vấn đề rối loạn từ bên trong và làm cho nồng độ dạng mỡ máu tăng đột biến bất thường. Đó là vì sao có những người gầy thiếu cân và ngay cả những người trẻ tuổi vẫn có thể mắc phải chứng mỡ máu.

CAO MỠ MÁU NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?

 Là một trong những hội chứng rối loạn hấp thu và chuyển hóa nên triệu chứng ra ngoài giai đoạn đầu không rõ rệt, chỉ khi tình trạng mỡ máu đã nặng, triệu chứng thấy rõ rệt qua biểu hiện của các biến chứng. Người bị bệnh mỡ máu thường sẽ dẫn đến bị các bệnh lý phát sinh nguy hiểm.

Nhồi máu cơ tim: Có đến 90% trường hợp nhồi máu cơ tim là do biến chứng của mảng xơ vữa của mỡ máu. Biểu hiện chủ yếu của nhồi máu cơ tim là cơn đau thắt ngực điển hình. Cơn đau thường xuất hiện đột ngột, kéo dài hơn 20 phút, nếu không có biện pháp điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tử vong

Đột quị: Thống kê cho thấy, khoảng 93% bệnh nhân đột quỵ não có rối loạn mỡ máu

Tai biến mạch máu não: xảy ra là do cục máu đông trong tim hay mảng xơ vữa trong mạch máu trồi lên não gây tắc mạch máu não.

Gan nhiễm mỡ : người bị gan nhiễm mỡ hầu như bệnh không có triệu chứng gì đặc biệt, nhưng khi sự tích tụ mỡ ở gan quá mức sẽ dẫn đến sự tổn thương bề mặt gan

Không chỉ các biến chứng thường xuất hiện trên, cao mỡ máu còn gây ra cho bạn nhiều bệnh nguy hiểm dẫn đến tử vong. Do đó thay vì đẩy mình đến cánh cửa tử thần thì hãy bắt đầu tìm nguyên nhân và giải quyết chúng chính là cách duy nhất giúp bạn an toàn trước chứng cao mỡ máu

ĐI TÌM GIẢI PHÁP TỐI ƯU CHO NGƯỜI CAO MỠ MÁU

Căn nguyên của chứng cao mỡ máu là khi một hoặc một vài mặt xích trong quá trình điều hòa gặp vấn đề, 3 mắt xích quan trong nhất trong quá trình đó là máu, gan và mật. Và chỉ cần một trong số chúng không xử lý được lượng mỡ máu chảy qua thì các mắt xích còn lại đều bị ảnh hưởng, nồng độ mỡ máu tăng lên từng ngày gây ra cao mỡ máu. Để giải quyết triệt để chứng cao mỡ máu cần xử lý căn nguyên gây ra, đó chính là quá trình điều hòa mỡ máu tự nhiên của cơ thể.

Xử lý mỡ máu tại gan:

Gan là cơ quan chính đảm nhiệm vai trò chuyển hóa và đào thải mỡ trong máu. Khi lượng mỡ dư ra, gan sẽ có 3 hoạt động chính: tích trữ dư thừa để tái sử dụng khi cần, chuyển hóa thành dạng mỡ tốt hoặc ít có hại hơn đổ lại vào máu lưu thông, đào thải mỡ vào phân dưới dạng muối mật. Theo chức năng xử lý mỡ máu của gan, ta sẽ cần giải quyết :

+ Bảo vệ gan hoàn toàn trước khả năng nhiễm độc bởi chính mỡ nó dự trữ

+ Tái tạo tế bào gan bị hư hại để duy trì chức năng chuyển hoá mỡ máu liên tục

+ Tăng cường đào thải mỡ máu quá chức năng tạo muối mật của gan

Xử lý mỡ máu tại các mao mạch:

Các mạch máu có nhiệm vụ phân hủy mỡ chuyển tới để giải phóng năng lượng cho cơ thể hoạt động và môi trường để các dạng mỡ máu trao đổi chất, có thể kết hợp tạo hormone tăng trưởng . Nên để xử lý mỡ máu tại đây cần thực hiện:

+ Tăng cường hoạt lực phân hủy mỡ tại các mao mạch

+ Kích hoạt tuyến yên, tuyến giáp và tuyến thượng thận vận hành dùng mỡ máu sản sinh hormone tăng trưởng

Xử lý mỡ máu tại mật:

Mật là dạng đào thải mỡ máu tại gan nhưng khi sản sinh muối mật nếu nồng độ mỡ máu quá cao cũng khiến muối mật kết tủa lắng đọng gây sỏi mật. Do đó để quá trình đào thải muối mật được hoàn thiện cần xử lý vừa tăng đào thải nhưng cũng phải vừa giảm mức độ bão hòa nồng độ mỡ máu để tránh muối mật lắng đọng.

Cơ thể là một hệ thống điều hòa mỡ máu cực kỳ tuyệt vời, nếu chỉ vì nó gặp một chút vấn đề làm nồng độ mỡ máu tăng cao mà bạn bỏ qua chức năng của nó, tìm đủ mọi giải pháp điều hòa mỡ máu từ bên ngoài thì cơ thể bạn thực tế đang bị lệ thuộc.

Giải pháp ưu việt nhất chính là “giúp cơ thể tự hạ mỡ máu tự nhiên” và đề thực hiện được điều đó bạn cần phải: Xử lý mỡ máu phải tổng thể

Hạ mỡ máu hiệu quả nhất chính là “giúp cơ thể tự hạ mỡ máu tự nhiên” , do đó phương pháp bạn dùng phải đáp ứng được không chỉ tác dụng toàn diện hay riêng biệt một cơ quan hay một giai đoạn nào cả mà cần kết hợp hoàn hảo tác dụng toàn diện và tổng thể để hiệu quả lâu dài, an toàn cho cơ thể.

HACADAN – SẢN PHẨM GIÚP LOẠI MỠ XẤU

Được đúc rút kinh nghiệm từ các bài thuốc Đông Y lâu năm với khoa học Tây Y hiện đại, Hà thủ ô, câu kỷ tử, thảo quyết minh, sơn tra là bài thuốc có sự kết hợp toàn diện 4 thành phần tác động trực tiếp tới mỡ máu bằng chính cơ chế điều hòa tự nhiên của cơ thể. Sản phẩm giúp cơ thể tự điều hòa và kiểm soát mỡ máu ở gan, máu và mật một cách an toàn. 

Cơ chế loại bỏ mỡ xấu của HACADAN  bao gồm:

– Chống thoái hóa mỡ tại gan nhờ Câu Kỷ Tử

– Ngăn tích tụ và đóng mỡ cục tại máu nhờ Hà Thủ Ô

– Tăng đào thải mỡ xấu nhờ Sơn Tra, Câu Kỷ Tử

– Hỗ trợ lưu thông máu tốt nhờ Thảo Quyết Minh

Hacadan giải pháp tối ưu điều hòa mỡ máu với sự khác biệt tác động kép tới quá trình xử lý mỡ máu tự nhiên:

  • Toàn diện là tác động hạn chế toàn bộ nguyên nhân gây chứng mỡ máu tại gan, máu và mật
  • Tổng thể là tác động tăng cường hiệu quả toàn bộ quá trình hạ mỡ máu, kể cả với thuốc tây điều trị
22 Tháng Một, 2018

Nhắc đến Tết, mọi người vẫn nghĩ ngay đến những bữa cơm tất niên ngày cuối năm, mâm cơm cúng kiếng, đưa rước ông bà, là bữa tiệc đoàn viên của gia đình, là những món ngon được sẻ chia, mời mọc láng giềng, bạn bè. Chính vì lẽ đó, ẩm thực ngày Tết vẫn luôn là một nét văn hoá hết sức đa dạng, phong phú và mang đậm dấu ấn Việt. Bên cạnh những món thanh đạm, tốt cho sức khỏe thì đa phần ẩm thực ngày tết tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe khi trong một thời gian ngắn, chỉ vài ba ngày bạn nạp vào cơ thể khối lượng lớn những món ăn cầu kỳ và bổ dưỡng.

Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây, khi bạn chắc chắn không thể bỏ qua những món ngon ngày tết mà không còn nỗi lo về tích mỡ tăng cân hay chướng bụng thừa chất…

NHỮNG MÓN ĂN NGÀY TẾT KHÔNG THỂ KHÔNG ĂN NHƯNG GÂY ÁM ẢNH VÌ TÍCH MỠ, TĂNG CÂN

Mặc dù đây là những món ăn quen thuộc trong dịp đón năm mới của nhiều nước, nhưng do chứa hàm lượng chất béo cao nên các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng nhiều.

Bánh chưng – bánh tét

Bánh chưng – bánh tét là món ăn truyền thống không thể thiếu được trong ngày Tết của các gia đình Việt Nam. Mỗi chiếc bánh chưng có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 1900 calories. Bánh tét cũng có mức calo tương tự. Lượng calo và tinh bột quá lớn trong bánh chưng sẽ được chuyển hoá thành glucogen và glucozo. Lượng đường này sẽ tích tụ dần thành các mô mỡ trong cơ thể. Ngày Tết nghỉ ngơi và ăn uống thoải mái các món bánh truyền thông sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng.

Giò chả

Giò chả, giò thủ, chả quế… các món ăn được chế biến từ thịt heo là cũng khiến cho cơ thể bạn rất dễ bị tích mỡ. Giò lụa, giò thủ có chứa một lượng calo rất lớn, mỗi 100g giò ứng với 600calo. Ăn liên tục những món giò này trong 1 tuần có thể khiến tăng đến 1-1,5kg, chưa kể năng lượng từ những món ăn khác trong ngày Tết

Thịt kho

Món thịt kho có lẽ không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết của người Miền Nam. Hiện nay, món ăn cũng khá phổ biến trong Tết của người miền Bắc. Với vị béo ngậy của nước dừa quyện với vị béo của thịt mỡ khiến cho chị em khó có thể cưỡng lại sức quyến rũ của chúng.

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi phần thịt kho 150g sẽ tương ứng khoảng 250 calo. Và thông thường món ăn này sẽ ăn kèm với cơm trắng nên lượng calo thu nạp vào cơ thể là rất lớn. Vì thế các chị em nên cân nhắc kỹ trước khi ăn món thịt kho thơm ngon, béo ngậy này.

Các loại mứt, hoa quả sấy

Hiện nay các loại mứt tết như: mứt quất, mức cà-rốt, mứt me, mứt cà chua… tuy không còn phổ biến như trước đây, nhưng thay vào đó là các loại hoa quả sấy: chuối sấy, mít sấy, khoai sấy,… ngày càng phổ biến

Nhiều người ưa thích hoa quả sấy vì tin rằng món ăn vặt này ít đường và calo. Thực tế, hoa quả sấy chỉ loại bỏ phần lớn lượng nước nhưng lượng đường vẫn tồn đọng rất nhiều. Đặc biệt, món ăn này không mang lại cảm giác ngán nên khiến chúng ta rất khó có thể kiểm soát được số lượng đưa vào cơ thể.

Nước có gas, nước đóng hộp

Không chỉ riêng nước ngọt có gas hay rượu bia mà cả những loại nước đóng hộp, đóng lon đều là nối ám ảnh cân nặng ngày Tết. Trước tiên phải kể đến lượng đường trong những loại nước này. Để tăng sức hấp dẫn của sản phẩm, các nhà sản xuất đã cho một lượng đường lớn, tương ứng khoảng 200 calo trong mỗi lon nước 300ml.

Bên cạnh đó là các chất phụ giá khác như chất bảo quản, phẩm màu… cũng gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, gây ra các bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường,…

Canh măng móng giò

Canh măng móng giò là món ăn được rất nhiều người ưa thích vào dịp Tết. Món canh được coi là “tâm hồn” của ngày Tết nhưng lại không hề tốt cho cơ thể. Móng giò chứa một lượng mỡ lớn, khiến cho cơ thể tăng cân nhanh chóng. Chân giò là loại thịt có chứa nhiều lượng calo nhất trong các loại thịt. Tuy được ưa thích và bổ dưỡng nhưng các chị em nên hạn chế ăn canh măng móng giò để hạn chế tăng cân sau dịp nghỉ lễ dài.

Các loại hạt khô

Các loại hạt khô hiện nay khá phổ biến trên đĩa bánh kẹo ngày Tết ở các gia đình như: hạt điều, hạt bí, hạnh nhân, hạt thông,…. Tuy những hạt này có chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể: vitamin A, vitamin B1, B12, vitamin E,…. nhưng bên cạnh đó chúng lại chứa rất nhiều dầu hay chất béo bão hoà. Những chất béo này đi vào cơ thể, sẽ hoà cùng với máu trong cơ thể, tích tụ thành các mô mỡ trắng không tốt cho sức khoẻ.

TẾT NÊN ĂN MÓN GÌ ĐỂ TỐT CHO SỨC KHỎE?

Trái cây – thực phẩm tốt cho sức khỏe ngày Tết không thể thiếu

Trái cây không chỉ là một thực phẩm tốt cho sức khỏe ngày Tết mà bạn nên ăn quanh năm. Với thành phần chính là vitamin C có trong các loại quả như chanh,bưởi; trái cây chính là loại thực phẩm tốt cho việc “đốt” mỡ. Một số loại quả như táo, lê giàu chất pectin có tác dụng tăng sự hấp thu nước từ thức ăn và giúp loại bỏ mỡ ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, trái cây còn có tác dụng giúp cơ thể nhuận tràng, dễ tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó, một công dụng khác của trái cây chính là giải khát, giải rượu trong những ngày Tết và khử mùi hôi ở miệng.

Rau củ tốt cho sức khỏe và đẹp mắt khi làm món ăn ngày Tết

Có rất nhiều loại rau, củ vừa có thể “biến tấu” thêm vào trong những món ăn ngày Tết vừa giúp cho các chị em giữ gìn được vóc dáng cân đối. Điển hình là súp lơ (bông cải) đây là loại rau thường xuất hiện trong mâm cơm ngày Tết nhưng ít người lại biết được tác dụng kỳ diệu của loại rau này. Súp lơ không chỉ có tác dụng phòng chống ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư mà còn tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta, hòa tan lượng cholesterol nhanh, cho cảm giác mau no, duy trì vóc dáng thon gọn

Các loại đậu là một trong số thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đậu là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn bất kỳ thời điểm nào trong năm, đặc biệt là đậu que. Họ nhà đậu rất nhiều chất khoáng như magie… giúp điều hòa chuyển hóa nước trong cơ thể, tham gia vào cấu tạo xương. Bên cạnh đó, đậu còn có nhiều chất xơ làm cảm giác mau no và no lâu nên đặc biệt hữu ích trong việc giữ gìn vóc dáng cho chị em trong những ngày Tết. Một số tác dụng khác của đậu đối với sức khỏe chúng ta như là: giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh táo bón, vấn đề về tim mạch và giảm bệnh tiểu đường.

Thịt gà

Đây là loại thịt ngon, bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng biết rõ công dụng của nó đối với sức khỏe.

Theo các nhà dinh dưỡng học, ngoài những chất albumin, chất béo, thịt gà còn có các vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, photpho, sắt. Đây là loại thực phẩm chất lượng cao, cơ thể con người dễ hấp thu và tiêu hóa.

Ngoài ra, hàm lượng protein và phức hợp của amino axit trong thịt gà có ảnh hưởng tích cực đến não bộ, làm phấn chấn tinh thần, giảm sự lo lắng, stress cũng như có tác dụng cải thiện huyết áp và nhịp tim.

 

Tùy theo sở thích, bạn có thể chế biến thịt gà theo bất cứ công thức nào. Bạn cũng có thể hết hợp gà với nhiều nguyên liệu khác. Bạn có thể hầm gà với các vị thuốc như: táo tàu, kỷ tử, hải sâm, nhãn nhục, hoài sơn… hoặc nhồi cam thảo và ngải cứu vào gà ác.

Tết là dịp dành cho mọi người, mọi nhà cùng nhau sum họp, vui vầy. Bữa cơm cuối năm hay đầu xuân năm mới là thời điểm hết sức đầm ấm, gắn kết mọi người lại ôn chuyện năm cũ, bàn chuyện năm mới. Bởi thế mà, mâm cỗ ngày tết chủ yếu sẽ là những món ăn không chỉ bổ dưỡng mà còn rất cầu kỳ về hình thức. Những món ăn bổ dưỡng nhiều đạm động vật hay đường có nguy cơ khiến cơ thể tích mỡ, chưa kể với nguồn thực phẩm chưa qua kiểm định tràn nan như hiện nay nó còn khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố. Việc ăn quá nhiều món bổ dưỡng còn khiến cơ thể bị quá tải, hại cho các bộ máy gan, thận…

Vậy làm sao để Tết này tha hồ ăn ngon, mặc đẹp mà không sợ cơ thể tích mỡ, tiểu đường, gan nhiễm mỡ?

Chuyên gia dinh dưỡng 

Hoàng Mỹ Trinh